積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育分析

近年來(lái)，隨著就業(yè)、升學(xué)壓力的增加，大學(xué)生心理健康問(wèn)題頻發(fā)。作為一名高校輔導(dǎo)員，筆者深入分析自身在工作中遇到的學(xué)生心理健康問(wèn)題所產(chǎn)生的原因，并利用積極心理學(xué)理論方法進(jìn)行預(yù)防，希望在一定程度上能預(yù)防大學(xué)生心理健康問(wèn)題，助力其健康成長(zhǎng)。

一、積極心理學(xué)概述

積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域的一場(chǎng)革命，也是人類社會(huì)發(fā)展史中的新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)的新興科學(xué)，其采用科學(xué)的原則和方法研究幸福，倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，用積極向上的方式和方法給人以心理暗示，通過(guò)心理暗示改善或消除人們的消極情緒，激發(fā)人們積極的心理品質(zhì)。積極心理學(xué)的運(yùn)用能在一定程度上改善大學(xué)生群體中常見(jiàn)的心理問(wèn)題，給學(xué)生以正能量的引導(dǎo)，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，是學(xué)生心理健康建設(shè)中強(qiáng)有力的助推劑。

二、大學(xué)生心理健康存在問(wèn)題的原因

（一）家庭因素

學(xué)生產(chǎn)生心理健康問(wèn)題有一半以上直接或間接與家庭因素有密不可分的關(guān)系。家庭因素造成學(xué)生心理問(wèn)題的原因大致有以下三種：其一，家庭關(guān)系復(fù)雜。一些學(xué)生由于父母離異或從小未跟父母生活等原因，缺乏家長(zhǎng)的關(guān)心和愛(ài)護(hù)，家庭成員之間的復(fù)雜關(guān)系與畸形關(guān)系給學(xué)生造成心理上先天的性格問(wèn)題，親情的缺失或情感的打擊使學(xué)生在情感方面極度敏感，父母之間感情不和、家庭環(huán)境成員間關(guān)系不融洽都是學(xué)生性格問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因。其二，經(jīng)濟(jì)條件差。大學(xué)校園不同于高中，學(xué)生地域分布較為廣泛，學(xué)生來(lái)自五湖四海，家庭經(jīng)濟(jì)水平各不相同，部分家庭條件較差的農(nóng)村學(xué)生來(lái)到學(xué)校后會(huì)感受到消費(fèi)水平、生活習(xí)慣方面的明顯差異，雖然國(guó)家助學(xué)政策日益完善，學(xué)校會(huì)給家庭貧困學(xué)生發(fā)放助學(xué)金補(bǔ)助，但對(duì)于生活消費(fèi)水平日益提升的大學(xué)生而言，只是杯水車薪。家庭條件的差異會(huì)使部分學(xué)生產(chǎn)生嚴(yán)重的自卑和嫉妒心理，不同層次的消費(fèi)水平也會(huì)使學(xué)生很難融入“圈子”，而大多數(shù)農(nóng)村孩子性格內(nèi)向、不善言辭，久而久之心理問(wèn)題逐漸顯現(xiàn)。其三，突發(fā)家庭變故。學(xué)生在成長(zhǎng)過(guò)程中，發(fā)生家庭變故，父母一方突然離世或身患絕癥，家庭成員失業(yè)或突然失去唯一收入來(lái)源。重大家庭變故會(huì)使學(xué)生精神上遭受重大打擊，當(dāng)學(xué)生發(fā)現(xiàn)現(xiàn)階段自己無(wú)法為家庭提供有效幫助時(shí)，自身會(huì)產(chǎn)生無(wú)力感，會(huì)自我否定，從而影響個(gè)人學(xué)習(xí)生活。

（二）生活環(huán)境變化

對(duì)大多數(shù)學(xué)生來(lái)說(shuō)，大學(xué)之前的學(xué)習(xí)生活大多在自己從小長(zhǎng)大的城市，有父母家人、親戚朋友的照顧，一個(gè)城市的同學(xué)有基本相同的生活習(xí)慣，即使住校每周或每月基本都能與家人團(tuán)聚。老師的關(guān)心、父母的照顧成為學(xué)生時(shí)代的一種習(xí)慣。到了大學(xué)，獨(dú)自一人，遠(yuǎn)離曾經(jīng)的家人朋友，與生活習(xí)慣迥異的同學(xué)們住在4個(gè)人甚至6個(gè)人的宿舍，自理能力差異、生活習(xí)慣差異都成為宿舍矛盾的導(dǎo)火索，復(fù)雜的宿舍關(guān)系不僅會(huì)引發(fā)學(xué)生間的相互排擠和冷暴力，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生心理焦慮、抑郁等心理健康異常癥狀。更為典型的是，這樣的宿舍關(guān)系不僅會(huì)影響雙方當(dāng)事人，也會(huì)影響整個(gè)室友的身心健康。筆者在校工作時(shí)就遇到宿舍同學(xué)因作息和生活習(xí)慣問(wèn)題不和，分成兩個(gè)幫派的狀況，有位女生每天身處兩方的矛盾爭(zhēng)吵中，因不愿參與兩方爭(zhēng)端、不站隊(duì)而被同學(xué)孤立，無(wú)故被扯進(jìn)宿舍矛盾中。長(zhǎng)期處在不和睦的宿舍環(huán)境下，該同學(xué)漸漸患上了輕度抑郁癥。

（三）學(xué)習(xí)壓力

大學(xué)學(xué)習(xí)方式與高中大不相同。高中學(xué)習(xí)壓力較大，老師每天高壓式的知識(shí)輸入和高強(qiáng)度的作業(yè)量占據(jù)了整個(gè)高中階段，在人生最重要的三年時(shí)間，家長(zhǎng)對(duì)孩子也是關(guān)懷備至，時(shí)刻關(guān)注孩子動(dòng)態(tài)。相信大多數(shù)同學(xué)都聽到高中老師說(shuō)過(guò)類似這樣的話：“高中三年一定要努力學(xué)習(xí)，等考上大學(xué)就輕松了?！痹趯W(xué)生印象中，大學(xué)生活就是自由自在，就是嚴(yán)進(jìn)寬出，學(xué)生考上大學(xué)抱著一種自由解脫的心態(tài)，像脫韁的野馬。然而，迥然不同的學(xué)習(xí)方式需要學(xué)生有較高的自覺(jué)性和自主學(xué)習(xí)能力，如果缺乏自我約束能力，學(xué)習(xí)成績(jī)不理想，會(huì)在一定程度上使學(xué)生失去學(xué)習(xí)積極性，自暴自棄。據(jù)筆者了解，部分學(xué)生在高中期間學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，在考入國(guó)內(nèi)名牌大學(xué)后發(fā)現(xiàn)，人外有人，天外有天，名牌大學(xué)里匯聚了全國(guó)各地的尖子生，這些在老師、家長(zhǎng)聚光燈下長(zhǎng)大的孩子在大學(xué)期間已不是曾經(jīng)的人中龍鳳，淪為年級(jí)的中等生甚至后幾名的學(xué)生，巨大的成績(jī)落差使他們難以接受成績(jī)上的不如意，從而導(dǎo)致心理疾病。此類現(xiàn)象近年來(lái)在知名大學(xué)中頻繁發(fā)生。

（四）就業(yè)、升學(xué)壓力

大學(xué)畢業(yè)生面臨最難的人生選擇是考研還是就業(yè)。一些同學(xué)考上大學(xué)后突然沒(méi)有了奮斗目標(biāo)，對(duì)未來(lái)一片迷茫，不知道如何安排時(shí)間，合理規(guī)劃生活。又因大學(xué)課堂管理較為寬松，個(gè)別同學(xué)將大量時(shí)間用在聚會(huì)、打游戲、看直播等方面，渾渾噩噩地度過(guò)了大學(xué)時(shí)光；到了畢業(yè)關(guān)口，看著身邊同學(xué)，有的考研成功、有些找到心儀的工作，突然發(fā)現(xiàn)自己既沒(méi)有優(yōu)秀的成績(jī)，也沒(méi)有豐富的校園經(jīng)歷，這才幡然醒悟。目前，各大高校學(xué)生都將考研定為大學(xué)期間的主要學(xué)習(xí)目標(biāo)，甚至有些學(xué)生在大一期間就開始著手準(zhǔn)備研究生考試，而研究生考試人數(shù)和復(fù)試分?jǐn)?shù)線也隨著人數(shù)的增長(zhǎng)而水漲船高，2022年全國(guó)研究生報(bào)考人數(shù)為457萬(wàn)，比2021年增加了80萬(wàn)，部分大四畢業(yè)生在考研前夕因升學(xué)壓力患上抑郁癥，需要定期服用藥物進(jìn)行心理疏導(dǎo)。同時(shí)，部分學(xué)生在嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)下，就業(yè)壓力逐漸顯現(xiàn)，有一份優(yōu)異的簡(jiǎn)歷僅是應(yīng)聘路上的一塊敲門磚，而想要得到理想的工作，還有漫漫長(zhǎng)路要走。嚴(yán)峻的就業(yè)形勢(shì)、普通的履歷都成為現(xiàn)代大學(xué)生就業(yè)面臨的問(wèn)題，心理壓力和心理問(wèn)題也由此逐漸顯現(xiàn)。

三、現(xiàn)階段高校大學(xué)生心理健康教育現(xiàn)狀

（一）缺乏專業(yè)的心理健康教師團(tuán)隊(duì)

教育部《普通高等學(xué)校輔導(dǎo)員隊(duì)伍建設(shè)規(guī)定》中規(guī)定高等學(xué)校應(yīng)按總體上師生比不低于1∶200的比例設(shè)置專職輔導(dǎo)員崗位。但現(xiàn)實(shí)中，大多數(shù)學(xué)校未達(dá)到這一比例，一位輔導(dǎo)員的帶生比例一般是規(guī)定的2～3倍。巨大的帶生數(shù)量使輔導(dǎo)員沒(méi)有過(guò)多的精力和時(shí)間深入了解所有學(xué)生，甚至部分學(xué)生大學(xué)四年從來(lái)沒(méi)有與老師有過(guò)交流。輔導(dǎo)員在校期間的工作較為繁忙，黨務(wù)、資助、三評(píng)、就業(yè)等學(xué)生的基礎(chǔ)性工作已經(jīng)應(yīng)接不暇，難以抽出精力關(guān)注學(xué)生的心理健康問(wèn)題。然而，當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，身兼數(shù)職的輔導(dǎo)員再次沖鋒在前，可輔導(dǎo)員畢竟不是專業(yè)心理指導(dǎo)人員，專業(yè)知識(shí)儲(chǔ)備有限，一些復(fù)雜問(wèn)題只能依靠學(xué)校心理咨詢老師或建議學(xué)生校外就醫(yī)。近年來(lái)，心理健康出現(xiàn)問(wèn)題的學(xué)生越來(lái)越多，當(dāng)部分同學(xué)需要有針對(duì)性的心理疏導(dǎo)和治療時(shí)，高校專業(yè)老師人員不足，配備人員和專業(yè)測(cè)試設(shè)備不足，學(xué)生無(wú)法及時(shí)得到專業(yè)有效的治療，單靠幾位心理咨詢老師遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法解決當(dāng)前嚴(yán)峻的形勢(shì)。

（二）心理健康教育針對(duì)性較弱

全國(guó)各高校越來(lái)越重視大學(xué)生心理健康教育問(wèn)題，從新生進(jìn)校伊始就會(huì)進(jìn)行心理健康測(cè)評(píng)，隨后定期舉辦心理健康教育講座、心理健康知識(shí)問(wèn)答等活動(dòng)。雖然常規(guī)的心理健康教育為部分同學(xué)鑒定自身問(wèn)題并解決問(wèn)題提供了一定幫助，但宣傳教育形式的參差不齊、宣傳形式的單一化使這項(xiàng)工作流于形式且效果大打折扣，多數(shù)身心健康的同學(xué)往往認(rèn)為這樣的講座是在浪費(fèi)時(shí)間，未能有針對(duì)性地對(duì)有需求的同學(xué)進(jìn)行心理輔導(dǎo)，而對(duì)于真正需要心理輔導(dǎo)的同學(xué)而言，他們的情況并不能依靠單純的宣傳教育得以解決，而是需要更加符合自身的精準(zhǔn)化引導(dǎo)和治療，這樣的講座和輔導(dǎo)對(duì)他們來(lái)說(shuō)沒(méi)有任何針對(duì)性，無(wú)法起到良好的治療效果，大多數(shù)同學(xué)的問(wèn)題無(wú)法在校內(nèi)解決，還要依靠醫(yī)院專業(yè)的心理咨詢師。

（三）學(xué)生心理健康預(yù)警機(jī)制不健全

現(xiàn)階段，大多數(shù)學(xué)生心理健康預(yù)警機(jī)制都由每個(gè)學(xué)院自行設(shè)立，每個(gè)院系的心理健康預(yù)警機(jī)制大不相同，甚至有些學(xué)校并未設(shè)立相關(guān)機(jī)制?，F(xiàn)實(shí)生活中，部分學(xué)生家長(zhǎng)不愿讓學(xué)校知道學(xué)生病史或相關(guān)情況，寢室同學(xué)也無(wú)法及時(shí)發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，經(jīng)常出現(xiàn)學(xué)生心理問(wèn)題嚴(yán)重但無(wú)人知曉的狀況。以筆者的一位學(xué)生為例，該生學(xué)習(xí)成績(jī)優(yōu)異，在日常學(xué)習(xí)中，其室友、班干部、老師都未發(fā)現(xiàn)異常，通過(guò)校醫(yī)院心理咨詢室老師溝通才了解到她近期狀態(tài)不佳，主動(dòng)去咨詢室就醫(yī)。聯(lián)系家長(zhǎng)才得知她很早就有抑郁癥，家長(zhǎng)希望老師不要告知寢室同學(xué)。由此可見(jiàn)，如何建立完善的學(xué)生心理健康預(yù)警機(jī)制，及時(shí)發(fā)現(xiàn)學(xué)生存在的問(wèn)題，是當(dāng)前工作的重點(diǎn)和難點(diǎn)。

四、積極心理學(xué)視野下大學(xué)生心理健康教育方案

（一）加強(qiáng)專業(yè)心理健康輔導(dǎo)教師團(tuán)隊(duì)建設(shè)

在輔導(dǎo)員師生比例嚴(yán)重不均但學(xué)生心理健康問(wèn)題日益嚴(yán)峻的形勢(shì)下，高校配備專業(yè)的心理健康教師團(tuán)隊(duì)尤為重要。現(xiàn)階段高校各院系的輔導(dǎo)員身兼數(shù)職，即使在業(yè)余時(shí)間進(jìn)行心理健康教育的自我學(xué)習(xí)及培訓(xùn)，但由于心理學(xué)屬于較為系統(tǒng)的專業(yè)，所學(xué)知識(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)無(wú)法滿足現(xiàn)階段學(xué)生心理輔導(dǎo)需要。輔導(dǎo)員作為與學(xué)生接觸最多的貼心人，應(yīng)不斷提升自身管理能力和溝通能力，加強(qiáng)與學(xué)生的交流往來(lái)，給學(xué)生以信任感和安全感。因此，學(xué)校既要加強(qiáng)對(duì)全體輔導(dǎo)員在心理健康知識(shí)層面的培訓(xùn)，提高全校老師的能力和水平，同時(shí)也需要在院系輔導(dǎo)員中選拔較為出色的老師成為高校心理健康團(tuán)隊(duì)的一員，對(duì)團(tuán)隊(duì)成員進(jìn)行專業(yè)化指導(dǎo)和培訓(xùn)。培訓(xùn)后的輔導(dǎo)員老師相對(duì)于普通輔導(dǎo)員，擁有更加專業(yè)的知識(shí)儲(chǔ)備，能解決學(xué)生心理健康上的一般問(wèn)題。同時(shí)心理健康輔導(dǎo)員應(yīng)下沉至學(xué)院，用所學(xué)的專業(yè)知識(shí)幫助學(xué)院建立完備的心理健康教育體系，這種方式能在一定程度上補(bǔ)齊各院系學(xué)生心理健康教育的短板。

（二）利用積極心理學(xué)理論加強(qiáng)學(xué)生人格培養(yǎng)

學(xué)生人格培養(yǎng)極其重要，許多心理健康異常學(xué)生往往有家庭教育或父母引導(dǎo)上的不足和缺失，先天不足需后天彌補(bǔ)，輔導(dǎo)員在學(xué)生成長(zhǎng)的關(guān)鍵階段就扮演了這一重要角色。輔導(dǎo)員作為學(xué)生亦師亦友的存在，有機(jī)會(huì)成為學(xué)生交心的朋友。其一，在輔導(dǎo)員日常工作中，可利用積極心理學(xué)原理對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，引導(dǎo)學(xué)生面對(duì)突如其來(lái)的變故或環(huán)境變化時(shí)，不應(yīng)消極懈怠，躲避退縮，要以積極的心態(tài)面對(duì)問(wèn)題、解決問(wèn)題。通過(guò)適時(shí)的引導(dǎo)，激發(fā)學(xué)生主觀能動(dòng)性，幫助學(xué)生樹立正確的世界觀、人生觀和價(jià)值觀。同時(shí)，通過(guò)積極心理學(xué)的學(xué)習(xí)和運(yùn)用，發(fā)現(xiàn)學(xué)生的自身特點(diǎn)，具體問(wèn)題具體分析，針對(duì)學(xué)生自身特點(diǎn)培養(yǎng)學(xué)生，幫助學(xué)生在積極的心態(tài)下鍛煉品格，以良好的狀態(tài)和樂(lè)觀的心態(tài)面對(duì)已經(jīng)發(fā)生的問(wèn)題，從而改善因家庭等先天因素給學(xué)生造成的心理問(wèn)題。其二，家庭成員也應(yīng)與老師積極配合，認(rèn)識(shí)自身不足，以身作則，積極引導(dǎo)，為學(xué)生樹立榜樣，營(yíng)造良好的家庭氛圍，盡量將家庭方面對(duì)學(xué)生的影響降到最低。其三，對(duì)于學(xué)生而言，積極進(jìn)行自我改變才是最行之有效的方式，面對(duì)問(wèn)題及時(shí)調(diào)整心態(tài)，積極樂(lè)觀，勇于面對(duì)問(wèn)題，不怕困難。當(dāng)出現(xiàn)學(xué)業(yè)與就業(yè)問(wèn)題時(shí)，直面問(wèn)題，將壓力轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，使學(xué)生發(fā)生內(nèi)在改變才是最根本的方法。

（三）建立完善的心理健康預(yù)警機(jī)制

當(dāng)前，各高校愈發(fā)重視學(xué)生心理健康教育的預(yù)防管理機(jī)制，在學(xué)生工作考核中對(duì)院系心理健康教育等方面的考核比重也逐漸增加。但多數(shù)情況下，大學(xué)生心理健康預(yù)警機(jī)制大多流于形式，因此，建立完善的學(xué)生心理健康預(yù)警機(jī)制顯得尤為重要。其一，入校初期的心理健康篩查和每年定期的心理健康排查可以初步將較為嚴(yán)重和典型的心理健康問(wèn)題學(xué)生篩選出來(lái)。輔導(dǎo)員應(yīng)當(dāng)在學(xué)年內(nèi)逐一與所帶年級(jí)同學(xué)進(jìn)行一次談話，在談話過(guò)程中，可初步將性格內(nèi)向或特殊家庭學(xué)生列為重點(diǎn)關(guān)注對(duì)象，并及時(shí)與家長(zhǎng)聯(lián)系溝通了解情況。其二，應(yīng)建立學(xué)院、班級(jí)、宿舍、家庭、個(gè)人為一體的5級(jí)心理健康聯(lián)絡(luò)制度，每一級(jí)均設(shè)立專門負(fù)責(zé)人，同時(shí)明確個(gè)人職責(zé)，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)匯報(bào)，做到早發(fā)現(xiàn)、早匯報(bào)、早干預(yù)、早治療，避免發(fā)生因?qū)W生心理健康問(wèn)題造成嚴(yán)重后果。其三，及時(shí)跟蹤反饋有心理健康問(wèn)題的學(xué)生，學(xué)生心理健康治療往往是一個(gè)長(zhǎng)期過(guò)程，具有不穩(wěn)定性。因此，要對(duì)特殊學(xué)生建立工作臺(tái)賬，利用5級(jí)心理健康網(wǎng)絡(luò)制度實(shí)時(shí)更新信息，密切關(guān)注學(xué)生動(dòng)態(tài)，定期與學(xué)生及家長(zhǎng)談話溝通，及時(shí)了解掌握學(xué)生最新信息，做到事前預(yù)防，事后反饋。

（四）營(yíng)造積極良好的校園文化氛圍

積極心理學(xué)的重要方向就是將人類情緒體驗(yàn)、個(gè)性品質(zhì)與社會(huì)環(huán)境進(jìn)行聯(lián)系。學(xué)生雖然是獨(dú)立個(gè)體，但仍然處于社會(huì)大環(huán)境中，與社會(huì)環(huán)境密不可分，學(xué)校要為學(xué)生營(yíng)造良好的文化氛圍。除定期舉辦具有針對(duì)性的講座、知識(shí)問(wèn)答等活動(dòng)外，可主要從兩個(gè)方面豐富學(xué)生課余文化生活，一方面，可以通過(guò)第二課堂開展心理健康教育，拋棄以往一味地填鴨式教育，給予學(xué)生充分選擇空間，讓部分有需求的學(xué)生能實(shí)時(shí)全面了解心理健康教育信息，利用豐富的校園文化活動(dòng)幫助學(xué)生緩解心理壓力。針對(duì)不同時(shí)間節(jié)點(diǎn)的學(xué)生可能發(fā)生的心理問(wèn)題，提前干預(yù)，及時(shí)進(jìn)行心理疏導(dǎo)，通過(guò)活動(dòng)幫助學(xué)生樹立正確的人生觀，建立良好的心態(tài)。另一方面，可通過(guò)微信公眾號(hào)、QQ群、微信群等網(wǎng)絡(luò)媒體平臺(tái)進(jìn)行心理健康教育宣傳，開設(shè)心理教育專欄，讓學(xué)生與老師及時(shí)在媒體平臺(tái)上互動(dòng)。與此同時(shí)，可搭建線上咨詢平臺(tái)，在保護(hù)學(xué)生隱私的同時(shí)，也能及時(shí)為學(xué)生提供專業(yè)的心理治療服務(wù)。

五、結(jié)語(yǔ)

高校是培育人才的搖籃，大學(xué)生心理健康教育也越來(lái)越受到重視。心理健康教育不僅要成為輔導(dǎo)員日常工作的重點(diǎn)，更應(yīng)當(dāng)作為一項(xiàng)長(zhǎng)期堅(jiān)持的工作。高校輔導(dǎo)員是與大學(xué)生實(shí)際生活聯(lián)系最為緊密的老師，其有責(zé)任在學(xué)生心理健康的道路上不斷探索，為培養(yǎng)優(yōu)秀的社會(huì)主義接班人貢獻(xiàn)力量。