軟梯訓(xùn)練對(duì)7-8歲少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步伐能力影響的實(shí)驗(yàn)研究

網(wǎng)球擊球的基礎(chǔ)是手法，關(guān)鍵是步伐。目前在7-8歲網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練中，教師普遍忽略下肢移動(dòng)能力的培養(yǎng)，步伐教學(xué)方式也極其匱乏，因此，本文以7-8歲少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員為研究對(duì)象，分析軟梯訓(xùn)練對(duì)其移動(dòng)步伐能力提高產(chǎn)生的促進(jìn)作用。

1.網(wǎng)球步伐的相關(guān)理論

1.1網(wǎng)球步伐的概念

網(wǎng)球步伐由單步、墊步、交叉步、并步、小碎步等組合構(gòu)成，有合理、快速、準(zhǔn)確三大特征，它是通過自身位置，方向和速度的變換，最大程度的利用本身技術(shù)特點(diǎn)，做出完美擊球動(dòng)作而采取的步伐。合理的步伐移動(dòng)可使運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持良好的身體狀態(tài)，只有掌握了移動(dòng)步伐才可以保證接下來的技術(shù)學(xué)習(xí)，因此在網(wǎng)球技術(shù)中最重要也是最基礎(chǔ)的技術(shù)就是步伐。

1.2網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步伐的研究

步伐是運(yùn)動(dòng)員在球場上的移動(dòng)方法，通過判斷，準(zhǔn)確、合理、迅速的移動(dòng)到合適位置完美擊球，只有正確的步伐才能精確的移動(dòng)到擊球位置完成擊球動(dòng)作。移動(dòng)步伐是擊球前最重要的準(zhǔn)備動(dòng)作，但在網(wǎng)球的實(shí)際教學(xué)中，很少出現(xiàn)新的教學(xué)形式，而“軟梯訓(xùn)練”作為近些年來新型的練習(xí)方式，合理的運(yùn)用到網(wǎng)球訓(xùn)練中，會(huì)一定程度上改善網(wǎng)球訓(xùn)練與教學(xué)現(xiàn)狀。

2.軟梯訓(xùn)練的相關(guān)理論

2.1軟梯訓(xùn)練的起源

19世紀(jì)中葉，歐洲各國為了增強(qiáng)士兵體能發(fā)明了軟梯器材，最初的使用是讓士兵以攀爬的方式進(jìn)行訓(xùn)練來增強(qiáng)其攀爬能力。20世紀(jì)后葉，美國首次在體育訓(xùn)練中將軟梯作為增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員步伐移動(dòng)速度的訓(xùn)練手段?，F(xiàn)代軟梯可以按照運(yùn)動(dòng)員的需求差異改變長度，運(yùn)動(dòng)員在指定的軟梯完成不同的訓(xùn)練任務(wù)以達(dá)到增強(qiáng)靈敏度的目的，并以此達(dá)到提高腳步的移動(dòng)速度。由此，出現(xiàn)了“軟梯訓(xùn)練法”。

2.2軟梯訓(xùn)練的作用

軟梯訓(xùn)練法是以軟梯為工具對(duì)下肢步伐進(jìn)行訓(xùn)練，最終增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員靈敏度及步伐移動(dòng)速度的訓(xùn)練方式。教練可以按照不同項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)特征來調(diào)整梯內(nèi)結(jié)構(gòu)提高運(yùn)動(dòng)員步伐移動(dòng)速度與靈敏度，這種方式可以加快神經(jīng)系統(tǒng)記憶速度，促使運(yùn)動(dòng)員在特定的情況下完成各方向的高速移動(dòng)，也可以避免因長時(shí)間反復(fù)訓(xùn)練同一內(nèi)容而降低訓(xùn)練積極性。

3.研究對(duì)象與方法

3.1研究對(duì)象

以軟梯訓(xùn)練對(duì)7-8歲少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步伐的影響為研究對(duì)象。

  3.2實(shí)驗(yàn)研究法

2019年9月-2019年11月，對(duì)40名上海音樂學(xué)院實(shí)驗(yàn)學(xué)校7-8歲（一年級(jí)）網(wǎng)球校隊(duì)學(xué)生進(jìn)行為期10周（每周2節(jié)，每節(jié)20分鐘）的步伐訓(xùn)練，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別采用軟梯訓(xùn)練和常規(guī)步伐訓(xùn)練在網(wǎng)球課上進(jìn)行20分鐘的步伐訓(xùn)練，在實(shí)驗(yàn)前一周對(duì)40名學(xué)生進(jìn)行基本情況測試（身高、體重、年齡、球齡），保證兩組測試人員身體指標(biāo)處于同一水平線，每組人員隨機(jī)分配且數(shù)量相同，檢驗(yàn)指標(biāo)為左右移動(dòng)擊球、30米跑、ITN扇形跑以及左右、前后移動(dòng)，檢測時(shí)間為測試進(jìn)行的前一星期和測試結(jié)束后的第一個(gè)星期。

  3.3訓(xùn)練內(nèi)容

        實(shí)驗(yàn)組：采用六米軟梯進(jìn)行橫向墊步折返跳、Z形跳、反轉(zhuǎn)跳、大字跳、折返兩格后退側(cè)滑步等14種步伐訓(xùn)練.

        對(duì)照組：采用傳統(tǒng)步伐小步跑、沖刺跑、側(cè)滑步、高抬腿、單腳跳等14種步伐訓(xùn)練。

  4.結(jié)果與分析

  通過測試得出兩組人員實(shí)驗(yàn)前基本情況與移動(dòng)步伐能力測試數(shù)據(jù)、對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前后移動(dòng)步伐能力測試成績的對(duì)比及實(shí)驗(yàn)后對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組移動(dòng)步伐能力測試數(shù)據(jù)對(duì)比的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)，采用SPSS20.0軟件進(jìn)行處理。T檢驗(yàn)進(jìn)行顯著性分析和同質(zhì)性比較。具體結(jié)果如下：

  4.1對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前基本數(shù)據(jù)對(duì)比

少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員的身高、體重、年齡及球齡，都會(huì)對(duì)移動(dòng)步伐能力產(chǎn)生影響，所以在實(shí)驗(yàn)前對(duì)對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組進(jìn)行基本情況對(duì)比，在實(shí)驗(yàn)過程中，樣本容量為40，被隨機(jī)分為實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組，每組都有十男十女。采用T檢驗(yàn)從4個(gè)方面對(duì)兩組進(jìn)行比較，分別是球齡、體重、身高、年齡，數(shù)據(jù)結(jié)果P值的大小為0.547、0.558、0.294、0.346，可以得出P值均比0.05大，因此在這四個(gè)方面，兩組人員間的顯著性差異不存在，由此說明，參加傳統(tǒng)訓(xùn)練法（對(duì)照組）和軟體訓(xùn)練法（實(shí)驗(yàn)組）的少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員具有同性質(zhì)和可比性，有參照意義，可進(jìn)行下一步實(shí)驗(yàn)對(duì)比。

4.2對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)前移動(dòng)步伐能力測試的數(shù)據(jù)對(duì)比

為了保證后續(xù)實(shí)驗(yàn)的有效性，正式測試開始之前，實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組分別展開了左右移動(dòng)、前后移動(dòng)、立定跳、30米跑、扇形跑、中場隔網(wǎng)移動(dòng)擊球六項(xiàng)移動(dòng)步伐能力測試的前測，為了更深入的了解網(wǎng)球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動(dòng)員的步伐移動(dòng)情況，在測試前對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組都對(duì)移動(dòng)步伐能力測試的六項(xiàng)內(nèi)容進(jìn)行了兩節(jié)35分鐘的課程練習(xí)，同時(shí)，為了保證測試成績的科學(xué)合理性，在測試前進(jìn)行熱身活動(dòng)并給每位學(xué)生10分鐘準(zhǔn)備時(shí)間，在確定受試者身體狀態(tài)正常后對(duì)六項(xiàng)測試內(nèi)容進(jìn)行測試，每項(xiàng)內(nèi)容測兩次，取最好成績進(jìn)行記錄。

T檢驗(yàn)結(jié)果表明，兩組實(shí)驗(yàn)人員在扇形跑、左右移動(dòng)、前后移動(dòng)、立定跳、30米跑、中場隔網(wǎng)移動(dòng)擊球六項(xiàng)移動(dòng)步伐能力測試中P值分別為0.935、0.971、0.103、0.124、0.474、1.000，P值均大于0.05，因此，兩組實(shí)驗(yàn)人員在檢測的六項(xiàng)中顯著性差異不存在，可以作為參照，也可以作為實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行實(shí)驗(yàn)。

4.3對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后各項(xiàng)移動(dòng)步伐能力進(jìn)步情況的數(shù)據(jù)對(duì)

兩組進(jìn)行了為期十周的訓(xùn)練后，在嚴(yán)格執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)的訓(xùn)練方法和測試流程的基礎(chǔ)上，對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組的訓(xùn)練成果具有一定差異，如前者的立定跳項(xiàng)目全組平均水平上升了1.8cm，而后者平均水平上升了3.35cm，兩者相差1.55cm；而對(duì)照組在前后移動(dòng)項(xiàng)目上的成績則遠(yuǎn)落后于實(shí)驗(yàn)組，對(duì)照組整體上升均分為2.36s，而實(shí)驗(yàn)組整體上升均分7.53s，兩者相差5.17s；在左右移動(dòng)方面，對(duì)照組平均進(jìn)步6秒，實(shí)驗(yàn)組平均進(jìn)步8.8秒，兩組成績的提升較為接近，相差2.8秒；數(shù)據(jù)較為接近的是30米跑成績上，兩者整體的進(jìn)步相差不大，且總體進(jìn)步速度放緩，對(duì)照組整體上升均分是0.65s，實(shí)驗(yàn)組是0.77s；而扇形跑項(xiàng)目數(shù)據(jù)顯示，實(shí)驗(yàn)組整體進(jìn)步水平又一次超過對(duì)照組，對(duì)照組是1.69s，實(shí)驗(yàn)組是3.16s，兩者相差1.47s；最后在中場隔網(wǎng)移動(dòng)擊球方面，對(duì)照組擊球得分平均提高1.9分，實(shí)驗(yàn)組則平均提高3.6分，前者上升的平均水平低于后者1.7分。

總而言之，兩組在有差異的移動(dòng)步伐教學(xué)的前提下，通過十周為結(jié)算終點(diǎn)，對(duì)照組和實(shí)驗(yàn)組整體移動(dòng)步伐水平皆為上升趨勢，單從進(jìn)步情況來看，實(shí)驗(yàn)組采用的軟梯訓(xùn)練對(duì)移動(dòng)步伐能力的提升更為明顯，尤其在前后移動(dòng)方面，成績的提升明顯高出對(duì)照組，其次則是在左右移動(dòng)、中場隔網(wǎng)移動(dòng)擊球、立定跳、扇形跑方面，實(shí)驗(yàn)組的整體進(jìn)步水平大于對(duì)照組，只有30米項(xiàng)目上的進(jìn)步差異不明顯，僅差0.12秒，幾乎沒有差距。

5.討論與分析

5.1對(duì)照組與實(shí)驗(yàn)組實(shí)驗(yàn)后移動(dòng)步伐能力測試的數(shù)據(jù)分析

將兩組測試成績進(jìn)行對(duì)比發(fā)現(xiàn)，舊式步伐教學(xué)和軟梯教學(xué)對(duì)立定跳無提高作用；在左右移動(dòng)、前后移動(dòng)、扇形跑及中場隔網(wǎng)移動(dòng)擊球四項(xiàng)移動(dòng)步伐能力上的檢驗(yàn)數(shù)據(jù)表明兩組進(jìn)步水平有明顯差異，軟梯訓(xùn)練效果更佳。

實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組在一定時(shí)間內(nèi)的教學(xué)對(duì)比后，測試數(shù)據(jù)都說明整體在進(jìn)步，但進(jìn)步速度不一致，且實(shí)驗(yàn)組進(jìn)步水平高于對(duì)照組。兩組學(xué)生在整堂網(wǎng)球課中，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷強(qiáng)度都控制在該年齡段70%-80%的范圍內(nèi)。但對(duì)照組移動(dòng)步伐能力的提升效果次于實(shí)驗(yàn)組，經(jīng)過課堂觀察、詢問與總結(jié)分析，在實(shí)驗(yàn)進(jìn)行的過程中發(fā)現(xiàn)，實(shí)驗(yàn)進(jìn)行到第四周，兩組受試者對(duì)訓(xùn)練內(nèi)容都是主動(dòng)好學(xué)的，第四周結(jié)束后，對(duì)照組大部分學(xué)生出現(xiàn)移動(dòng)步伐訓(xùn)練態(tài)度不積極，狀態(tài)懶散等表現(xiàn)，而采用軟梯訓(xùn)練的實(shí)驗(yàn)組則只有少數(shù)同學(xué)出現(xiàn)這種情況 ，在實(shí)驗(yàn)后期，對(duì)照組學(xué)生雖然在教練的要求下也可以完成移動(dòng)步伐訓(xùn)練，但有些學(xué)生出現(xiàn)了抵觸情緒，雖然在訓(xùn)練的內(nèi)容上設(shè)計(jì)了14種不同的訓(xùn)練方法，但整體運(yùn)動(dòng)方向只有直向和橫向，并且這些動(dòng)作大多數(shù)學(xué)生在之前訓(xùn)練都有過接觸，并且通過學(xué)生體育課的隨堂觀察發(fā)現(xiàn)，在體育課準(zhǔn)備活動(dòng)中的一些動(dòng)作與傳統(tǒng)步伐訓(xùn)練中的動(dòng)作也有類似和重復(fù)，所以學(xué)生隨著訓(xùn)練時(shí)間的加長，長時(shí)間接觸同種訓(xùn)練模式會(huì)感到單調(diào)、枯燥，學(xué)生對(duì)移動(dòng)步伐訓(xùn)練的興趣也會(huì)隨著時(shí)間的加長而減弱，因此在移動(dòng)步伐訓(xùn)練后期產(chǎn)生了抵觸情緒，而軟梯訓(xùn)練是一種特殊、新穎的移動(dòng)步伐訓(xùn)練方式，它采用的訓(xùn)練內(nèi)容與手段學(xué)生基本從未接觸過，可以充分調(diào)動(dòng)學(xué)生在步伐訓(xùn)練中的積極性，精神狀態(tài)始終可以保持高度集中，并且軟梯訓(xùn)練中的訓(xùn)練步伐以多方向，多角度的方法呈現(xiàn)，一些動(dòng)作與測試內(nèi)容和網(wǎng)球?qū)怪薪?jīng)常出現(xiàn)的步伐極為相似，根據(jù)條件反射學(xué)說與動(dòng)作遷移規(guī)律來說，大腦皮層有關(guān)中樞神經(jīng)會(huì)建立一些神經(jīng)聯(lián)系，所以在測試時(shí)，就可以更好的發(fā)揮其效果。

5.2軟梯訓(xùn)練在7-8歲少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步伐訓(xùn)練中的優(yōu)勢探討

在網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)中，運(yùn)動(dòng)員需要具備優(yōu)秀的移動(dòng)步伐能力來完成擊球前的準(zhǔn)備，而軟梯訓(xùn)練主要功能就是發(fā)展移動(dòng)步伐中的靈敏素質(zhì)和快速步伐能力。

軟梯練習(xí)需讓運(yùn)動(dòng)員運(yùn)用快速、準(zhǔn)確、高效率的步伐完成，這恰恰可以解決少兒訓(xùn)練過程中注意力不集中的問題，且其組合方式又可根據(jù)條件進(jìn)行變換，使訓(xùn)練保持新穎有趣，更好的帶動(dòng)步伐積極性，提高訓(xùn)練質(zhì)量。

本文通過實(shí)驗(yàn)研究法，采用軟梯訓(xùn)練與傳統(tǒng)步伐訓(xùn)練對(duì)7-8歲少兒網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)員移動(dòng)步伐進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)兩種訓(xùn)練進(jìn)行對(duì)比分析，深入了解軟梯訓(xùn)練的作用，并對(duì)其有科學(xué)的認(rèn)知，未來在訓(xùn)練中采軟梯訓(xùn)練法，主動(dòng)挖掘探索軟梯訓(xùn)練“新花樣”，以此提高7-8歲少兒網(wǎng)球移動(dòng)步伐能力，提升網(wǎng)球競技水平。

6.結(jié)語

在網(wǎng)球訓(xùn)練中對(duì)7-8歲階段學(xué)生進(jìn)行移動(dòng)步伐訓(xùn)練時(shí)，應(yīng)根據(jù)該年齡段學(xué)生身心發(fā)展特點(diǎn)選擇合適的訓(xùn)練方法，教學(xué)方法應(yīng)從吸引學(xué)生注意力入手，在此基礎(chǔ)上培養(yǎng)學(xué)生的靈活性。軟梯訓(xùn)練理念新穎，在提高腳步移動(dòng)能力和身體協(xié)調(diào)性的同時(shí)加強(qiáng)了身體運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏，也打破了人們對(duì)固有傳統(tǒng)步伐訓(xùn)練研究的認(rèn)識(shí)，教練應(yīng)接納軟梯訓(xùn)練新興的訓(xùn)練方法并在網(wǎng)球教學(xué)中加以利用與推廣。

文章來源：   《網(wǎng)球天地》    http://www.k2057.cn/w/qt/31013.html