輔助訓(xùn)練，雙效疊加——高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練研究

1 引言

高職院校開設(shè)芭蕾舞課程對(duì)學(xué)生的能力、興趣、審美均有顯著效果，通過參與芭蕾舞運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)大學(xué)生自身氣質(zhì)，為促進(jìn)其自身全面發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。但從目前的實(shí)際情況看，高職院校的芭蕾舞基訓(xùn)課由于采取的訓(xùn)練模式相對(duì)枯燥，并未充分調(diào)動(dòng)大學(xué)生的參與熱情，訓(xùn)練效果一般，對(duì)大學(xué)生充分感知芭蕾舞的魅力產(chǎn)生一定影響。為此，線上線下的資源整合要發(fā)揮輔助作用和效果，為高職芭蕾舞基訓(xùn)課的科學(xué)訓(xùn)練服務(wù)。

2 高職芭蕾舞基訓(xùn)課的意義

高職院校的芭蕾舞基訓(xùn)課的開設(shè)，目的是為喜歡芭蕾舞的大學(xué)生提供專業(yè)化的學(xué)習(xí)空間，并嘗試通過芭蕾舞基訓(xùn)課鍛煉大學(xué)生的肢體靈活性，達(dá)成塑型健體的目標(biāo)。對(duì)于非舞蹈專業(yè)的大學(xué)生群體而言，芭蕾舞的學(xué)習(xí)本身是一門技藝，能夠培養(yǎng)大學(xué)生的興趣愛好。從芭蕾舞運(yùn)動(dòng)的起源看，其是西方引入國(guó)內(nèi)，并經(jīng)過在國(guó)內(nèi)的發(fā)展后逐漸呈現(xiàn)出“中國(guó)化”的發(fā)展模式，表現(xiàn)芭蕾舞音樂、服飾以及動(dòng)作的“中國(guó)化”，成為傳承和弘揚(yáng)中華民族傳統(tǒng)文化的主要載體。從芭蕾舞的開展情況看，舞蹈基訓(xùn)課訓(xùn)練一方面為學(xué)生優(yōu)美形體的鍛煉提供幫助，另一方面也讓舞蹈文化的魅力得以展現(xiàn)[1]。為此，在高職院校的芭蕾舞基訓(xùn)課實(shí)踐中，要充分肯定舞蹈運(yùn)動(dòng)本身的魅力，圍繞芭蕾舞基訓(xùn)課提供更多元的教學(xué)模式，為高職院校芭蕾舞基訓(xùn)課的長(zhǎng)遠(yuǎn)發(fā)展服務(wù)。

3 高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練的優(yōu)勢(shì)

高職芭蕾舞基訓(xùn)課的開設(shè)，對(duì)于高職院校的大學(xué)生群體而言具有積極意義，也十分符合大學(xué)生對(duì)于形體美的追求。但當(dāng)前高職院校芭蕾舞基訓(xùn)課存在一定不足，表現(xiàn)為芭蕾舞基訓(xùn)課內(nèi)容呈現(xiàn)相對(duì)枯燥，教學(xué)方法以單純的示范模仿為主，缺乏以大學(xué)生為核心的教學(xué)模式的重塑，導(dǎo)致高職院校芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)施效果受到?jīng)_擊與影響。為妥善解決該問題，新的教學(xué)模式、教學(xué)方法的出現(xiàn)和應(yīng)用顯得至關(guān)重要。伴隨著“互聯(lián)網(wǎng)+”與教育領(lǐng)域走向融合，為現(xiàn)代教育的發(fā)展提供了新的路徑，線上線下教學(xué)模式作為一種新的教學(xué)模式，整合了線上和線下的教學(xué)資源，該模式更符合現(xiàn)代教育的發(fā)展特征，將該模式運(yùn)用到高職院校的芭蕾舞基訓(xùn)課實(shí)踐中具有較強(qiáng)的輔助效果[2]。

3.1 激活高職學(xué)生訓(xùn)練興趣

高職院校的大學(xué)生群體個(gè)性特征鮮明，雖然自主時(shí)間相對(duì)充裕但大部分學(xué)生缺乏科學(xué)的體育鍛煉支撐，更多自主時(shí)間被浪費(fèi)。在高職芭蕾舞的基訓(xùn)課實(shí)踐中強(qiáng)調(diào)完成基礎(chǔ)訓(xùn)練教學(xué)，培養(yǎng)大學(xué)生芭蕾舞基礎(chǔ)，通過基礎(chǔ)的舞蹈訓(xùn)練培養(yǎng)對(duì)芭蕾舞的學(xué)習(xí)興趣。但由于知識(shí)的呈現(xiàn)方式單一，并未與大學(xué)生的個(gè)性特征相契合，造成高職芭蕾舞基訓(xùn)課教學(xué)的有效性大打折扣。為此，在當(dāng)前的芭蕾舞基訓(xùn)課實(shí)踐中嘗試引入課上課下輔助訓(xùn)練模式，該模式強(qiáng)調(diào)在進(jìn)行線下的芭蕾舞基訓(xùn)課訓(xùn)練外，還利用線上空間展開基訓(xùn)課訓(xùn)練時(shí)間，如通過線上平臺(tái)向?qū)W生傳遞有關(guān)于芭蕾舞基訓(xùn)課相關(guān)的動(dòng)作技巧和訓(xùn)練方式，將訓(xùn)練過程、訓(xùn)練要點(diǎn)等以視頻的方式呈現(xiàn)，調(diào)動(dòng)高職大學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣，為高職芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)施提供堅(jiān)實(shí)保障[3]。

3.2 提高芭蕾舞基訓(xùn)課訓(xùn)練效果

高職芭蕾舞基訓(xùn)課，一方面能夠使得大學(xué)生塑型健體，培養(yǎng)大學(xué)生自信心。另一方面，芭蕾舞基訓(xùn)課的“中國(guó)化”實(shí)踐，也使得芭蕾舞基訓(xùn)課成為傳遞中國(guó)傳統(tǒng)文化的載體。為此，要挖掘芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練本質(zhì)，探索芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)施策略。在傳統(tǒng)的芭蕾舞基訓(xùn)課實(shí)踐中，由于采取的訓(xùn)練方式較為單一，造成訓(xùn)練效果受到影響。如大部分教師在進(jìn)行芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐中更強(qiáng)調(diào)芭蕾舞本身的動(dòng)作技巧的呈現(xiàn)，無法挖掘其中傳遞出的深層次的內(nèi)涵，從而造成芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐效果受到?jīng)_擊和影響[4]。線上線下輔助訓(xùn)練模式的開發(fā)，讓傳統(tǒng)的訓(xùn)練空間得到拓展，芭蕾舞基訓(xùn)課的呈現(xiàn)方式發(fā)生了根本性的變化，讓芭蕾舞基訓(xùn)課的效果得到增強(qiáng)?？梢姡撃Ｊ酱蚱屏藗鹘y(tǒng)訓(xùn)練模式的限制，讓芭蕾舞的訓(xùn)練空間得到進(jìn)一步的拓展，提高芭蕾舞基訓(xùn)課訓(xùn)練質(zhì)量，為高職大學(xué)生提供更多選擇。

4 高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練策略

高職芭蕾舞基訓(xùn)課的價(jià)值和意義得到肯定，但在教學(xué)和訓(xùn)練模式上依舊有所不足，表現(xiàn)為內(nèi)容的吸引力有限，無法生動(dòng)展示出芭蕾舞的獨(dú)特魅力，基訓(xùn)課模式有待革新。為妥善解決上述問題，新模式的開發(fā)顯得尤為重要。線上線下輔助訓(xùn)練模式，強(qiáng)調(diào)整合線上線下相關(guān)資源，并將其運(yùn)用到高職芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐當(dāng)中，挖掘芭蕾舞基訓(xùn)課的內(nèi)在價(jià)值，釋放芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果。首先，確定訓(xùn)練方案，完善訓(xùn)練要素，整合訓(xùn)練資源，使得高職芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果得到增強(qiáng)。其次，明確線上線下輔助訓(xùn)練內(nèi)容，使得芭蕾舞基訓(xùn)課的內(nèi)容得到豐富，整合線上線下的芭蕾舞基訓(xùn)課訓(xùn)練內(nèi)容。最后，積極開展芭蕾舞基訓(xùn)課輔助訓(xùn)練評(píng)價(jià)，調(diào)動(dòng)和激活評(píng)價(jià)有效性，在科學(xué)評(píng)價(jià)的支撐下提高芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練質(zhì)量，為大學(xué)生掌握芭蕾舞技能打好基礎(chǔ)[5]。

4.1 形成高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練方案

高職芭蕾舞基訓(xùn)課對(duì)參與其中的大學(xué)生而言有積極意義，對(duì)這一群體樹立自信，塑型健體有積極意義。但從調(diào)查結(jié)果看，高職芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐效果受到?jīng)_擊。為此，要從線上線下輔助訓(xùn)練的視角出發(fā)，提出高職芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐訓(xùn)練方案。

首先，轉(zhuǎn)變訓(xùn)練觀念。高職院校芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐要以科學(xué)的訓(xùn)練思想為前提，意識(shí)到線上線下輔助訓(xùn)練的有效性，打破傳統(tǒng)的訓(xùn)練模式，優(yōu)化訓(xùn)練體系。對(duì)于高職院校而言，要充分意識(shí)到芭蕾舞基訓(xùn)課對(duì)于大學(xué)生健康成長(zhǎng)的重要意義，充分肯定芭蕾舞基訓(xùn)課改革的必要性，并愿意主動(dòng)為其提供政策、資源上的幫助，使得線上線下輔助訓(xùn)練模式得以運(yùn)用，為高職芭蕾舞基訓(xùn)課的創(chuàng)新提供支持。對(duì)于芭蕾舞基訓(xùn)課的教師而言要充分意識(shí)到線上線下輔助訓(xùn)練的效果，打破傳統(tǒng)訓(xùn)練模式的限制和影響，讓高職芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練模式得到推廣。轉(zhuǎn)變傳統(tǒng)的思想觀念有助于傳統(tǒng)芭蕾舞基訓(xùn)課模式的革新，也是線上線下輔助訓(xùn)練方案得以形成的關(guān)鍵所在[6]。

其次，對(duì)學(xué)情進(jìn)行分析。學(xué)情分析指的是充分了解當(dāng)前芭蕾舞基訓(xùn)課的開展情況，包括當(dāng)前高職院校芭蕾場(chǎng)地、師資、學(xué)生等基本情況的調(diào)查。在高職芭蕾舞場(chǎng)地資源的調(diào)查上，側(cè)重點(diǎn)圍繞場(chǎng)館場(chǎng)地供給情況上，保持場(chǎng)地供給滿足基訓(xùn)課的基本需求，才能夠不斷提升芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練效果。在師資調(diào)查上，圍繞高職院校芭蕾舞教師的基本素養(yǎng)進(jìn)行調(diào)查，以此來保證這一群體對(duì)芭蕾舞基訓(xùn)課教學(xué)內(nèi)容有深刻的認(rèn)知和理解。在學(xué)生情況的調(diào)查上，重點(diǎn)是與高職大學(xué)生進(jìn)行充分的溝通與交流，使得大學(xué)生意識(shí)到參與芭蕾舞基訓(xùn)課的必要性和對(duì)自我成長(zhǎng)的促進(jìn)作用，并結(jié)合調(diào)查和訪談結(jié)果了解當(dāng)前芭蕾舞基訓(xùn)課存在的不足之處，為后續(xù)的線上線下訓(xùn)練方案的形成打好基礎(chǔ)。

最后，形成芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練方案。在傳統(tǒng)的芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練實(shí)踐中，更多重點(diǎn)集中在對(duì)芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練項(xiàng)目上，缺乏對(duì)深層次內(nèi)容的考量。為妥善解決該問題，則嘗試圍繞前期調(diào)查結(jié)果進(jìn)行芭蕾舞基訓(xùn)課訓(xùn)練方案的形成。如在訓(xùn)練方案形成的前期階段，做好資源的整合，并根據(jù)高職院校大學(xué)生芭蕾舞基訓(xùn)課的課堂表現(xiàn)情況，重新進(jìn)行方案的優(yōu)化，具體方案包括教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法以及教學(xué)評(píng)價(jià)等內(nèi)容，根本目的是整合線上資源釋放芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐效果，為芭蕾舞基訓(xùn)課的教學(xué)模式的創(chuàng)新提供必要條件與支持[7]。

4.2 明確高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練內(nèi)容

高職芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練與實(shí)踐，在明確前期的基礎(chǔ)訓(xùn)練方案之后還需要做好線上線下輔助訓(xùn)練與實(shí)踐，優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練空間，使得訓(xùn)練效果得到進(jìn)一步的提升。對(duì)具體線上線下輔助訓(xùn)練內(nèi)容的安排如下：

其一，線上輔助訓(xùn)練方法。芭蕾舞基訓(xùn)課涉及到的訓(xùn)練要點(diǎn)較多，在線上訓(xùn)練過程中主要集中在“外開與呼吸訓(xùn)練”和“肌肉力量與平衡能力訓(xùn)練”上，目的是充分釋放線上訓(xùn)練空間，為訓(xùn)練質(zhì)量的提升打好基礎(chǔ)。如在“外開與呼吸訓(xùn)練”時(shí)，主要訓(xùn)練動(dòng)作包括仰臥平躺、俯臥平躺、俯臥抱頭、俯臥肘起、仰臥側(cè)屈。在進(jìn)行訓(xùn)練過程中為了讓大學(xué)生更充分的了解訓(xùn)練動(dòng)作和技巧，正確把握訓(xùn)練要領(lǐng)則需要利用好線上的空間。如將不同的技術(shù)動(dòng)作與技巧通過線上資源的方式呈現(xiàn)，即充分利用線上視頻資源將動(dòng)作生動(dòng)呈現(xiàn)，方便大學(xué)生在課后進(jìn)行自主練習(xí)，以此來保證訓(xùn)練效果最大化。由于視頻資源的編輯與處理可以將更多重點(diǎn)放在細(xì)節(jié)層面，自然對(duì)線上的芭蕾舞基訓(xùn)課教學(xué)具有積極意義。除此之外，對(duì)于“肌肉力量與平衡能力訓(xùn)練”方面，采取同樣的訓(xùn)練模式和訓(xùn)練方法，發(fā)揮出線上資源的指導(dǎo)作用和優(yōu)勢(shì)，讓線上訓(xùn)練空間得到激活。對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生群體而言，對(duì)于芭蕾舞基訓(xùn)課的內(nèi)容理解程度有限，單純的課堂上的講解和展示很難使得這一群體更深刻的了解芭蕾舞基訓(xùn)課的要點(diǎn)，輔助線上的教學(xué)資源和教學(xué)內(nèi)容使得基訓(xùn)課的訓(xùn)練要點(diǎn)更明確、更具體。線上的輔助訓(xùn)練方法多是以線上資源的利用打通的線下基訓(xùn)課的訓(xùn)練難點(diǎn)與障礙，使得訓(xùn)練可以隨時(shí)隨地展開，推動(dòng)和促進(jìn)基訓(xùn)課質(zhì)量的提升，讓高職院校大學(xué)生可以隨時(shí)感知芭蕾舞基訓(xùn)課的獨(dú)特魅力[8]。

其二，線下訓(xùn)練方法。芭蕾舞基訓(xùn)課的線上內(nèi)容更多是以方便學(xué)生開展的基礎(chǔ)性訓(xùn)練為主，跟隨視頻資源則可以進(jìn)行自主訓(xùn)練，提高芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果。線下訓(xùn)練更多是以實(shí)踐性的訓(xùn)練為主，圍繞芭蕾舞基訓(xùn)課的重點(diǎn)開展針對(duì)性的訓(xùn)練，達(dá)成訓(xùn)練效果和訓(xùn)練目標(biāo)。如有氧運(yùn)動(dòng)、抗組練習(xí)、沖擊性運(yùn)動(dòng)以及睡前或者是晨起放松訓(xùn)練。不同的芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練模式存在差異，但核心點(diǎn)都是為芭蕾舞基訓(xùn)課訓(xùn)練質(zhì)量的提升服務(wù)。以抗阻練習(xí)為例，利用好學(xué)?，F(xiàn)有的資源優(yōu)勢(shì)，組織學(xué)生開展杠鈴、啞鈴、腰背肌鍛煉等項(xiàng)目，以此來保證芭蕾舞運(yùn)動(dòng)員具備較強(qiáng)的力量素質(zhì)。線下的訓(xùn)練方法主要是以根據(jù)芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練要點(diǎn)展開，教師通過組織大學(xué)生參與實(shí)踐訓(xùn)練的方式，挖掘芭蕾舞基訓(xùn)課的獨(dú)特魅力，釋放芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐價(jià)值，最終為線下訓(xùn)練質(zhì)量提升服務(wù)。

總之，明確高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練的具體內(nèi)容，主要是通過線上資源的靈活性和便捷性，使得大學(xué)生可以隨時(shí)隨地進(jìn)行練習(xí)，以此來加深對(duì)芭蕾舞基礎(chǔ)訓(xùn)練知識(shí)的理解，并科學(xué)選擇訓(xùn)練方法，以此來保證高職芭蕾舞基訓(xùn)課的效果得到進(jìn)一步的強(qiáng)化。除了線上的教學(xué)模式外，還需要引入線下的訓(xùn)練方案，以專業(yè)化、科學(xué)化的訓(xùn)練方案的形成為高職大學(xué)生帶來更優(yōu)質(zhì)的學(xué)習(xí)體驗(yàn)[9]。

4.3 探索高職芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練評(píng)價(jià)

為了確保高職芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果和訓(xùn)練質(zhì)量的提升，靈活運(yùn)用芭蕾舞基訓(xùn)課線上線下輔助訓(xùn)練方案，目的是充分釋放芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果和訓(xùn)練價(jià)值，在根本上優(yōu)化訓(xùn)練環(huán)境和訓(xùn)練空間，釋放芭蕾舞基訓(xùn)課的有效性。為了保證基訓(xùn)課的質(zhì)量不斷提升，提出具體的評(píng)價(jià)方案。一方面，做好線上的訓(xùn)練方案評(píng)價(jià)。通過視頻反饋的評(píng)價(jià)方法，將大學(xué)生自主學(xué)習(xí)的視頻資源作為考核依據(jù)，了解大學(xué)生對(duì)芭蕾舞基訓(xùn)課的自主訓(xùn)練效果，以此來保證訓(xùn)練過程的科學(xué)性。線上的訓(xùn)練評(píng)價(jià)依舊是基于線上平臺(tái)展開，以靈活性的評(píng)價(jià)方式為大學(xué)生的成長(zhǎng)服務(wù)；另一方面，做好線下的訓(xùn)練評(píng)價(jià)。在線下的訓(xùn)練實(shí)踐中多采取過程性的評(píng)價(jià)方式展開，了解大學(xué)生在芭蕾舞基訓(xùn)課實(shí)踐中的具體表現(xiàn)，從而給出具體、可行的方案，以此來保證基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果得到強(qiáng)化與提升[10]。

綜上所述，在高職芭蕾舞基訓(xùn)課的實(shí)踐中線上線下輔助訓(xùn)練效果有積極意義。該模式將線上和線下的渠道得到拓展，使得高職芭蕾舞基訓(xùn)課的訓(xùn)練效果得到進(jìn)一步的強(qiáng)化，線上輔助訓(xùn)練指的是以線上渠道為核心的訓(xùn)練模式，線下訓(xùn)練更多是以專項(xiàng)化的訓(xùn)練為主，線上線下的整合使得高職芭蕾舞基訓(xùn)課的效果得到進(jìn)一步強(qiáng)化，通過檢驗(yàn)發(fā)現(xiàn)該模式對(duì)高職芭蕾舞基訓(xùn)課的質(zhì)量提升具有積極意義，值得推廣和應(yīng)用。

本文來源：《尚舞》http://k2057.cn/w/wy/26862.html