高校體育教學(xué)中培養(yǎng)積極情緒的方式和對(duì)策

積極情緒在高校體育教學(xué)中應(yīng)用的理論依據(jù)

個(gè)人資源建設(shè)效應(yīng)

積極情緒理論認(rèn)為其能夠產(chǎn)生個(gè)人資源建設(shè)效應(yīng)，而且還能夠有效擴(kuò)展人的瞬間思維，通過(guò)這種手段來(lái)建設(shè)個(gè)人資源，例如：心理健康、壓力應(yīng)對(duì)等等。另外，隨著個(gè)人資源的不斷上升還能使個(gè)人在面對(duì)生活中的困難時(shí)在一定程度上激發(fā)他的挑戰(zhàn)欲，最終取得成功，并且還能保持健康的身心發(fā)展。個(gè)人資源不僅在提升的過(guò)程中能對(duì)積極情緒體驗(yàn)起到激發(fā)作用，在上升過(guò)程中還能為個(gè)人潛能的激發(fā)提供幫助。積極情緒理論能夠降低不良的情緒，增強(qiáng)面對(duì)壓力事件的精力，促進(jìn)人的心理健康。

積極情緒認(rèn)知促進(jìn)效應(yīng)

積極情緒理論還認(rèn)為其能在個(gè)人的注意范圍上起到擴(kuò)大作用，拓展個(gè)人認(rèn)知，并增強(qiáng)認(rèn)識(shí)的靈活性。積極情緒還可以使人的思維廣度和瞬間注意得到擴(kuò)寬，增強(qiáng)認(rèn)識(shí)的多樣性。另外，積極情緒還能激發(fā)人的創(chuàng)造性，提高解決問(wèn)題的效率，而消極情緒只能對(duì)人的創(chuàng)作能力起到阻礙作用。積極情緒不管是短暫的還是長(zhǎng)久的都能對(duì)個(gè)人的認(rèn)知起到擴(kuò)大作用。例如通過(guò)成功反饋、閱讀、糖果等，在中性狀態(tài)下更能夠激發(fā)出靈活的思維方式，并能促進(jìn)創(chuàng)造思維的全面發(fā)展。

積極情緒行動(dòng)激活功能

積極情緒和外部行為是具有聯(lián)系性的，其主要變現(xiàn)在行為趨勢(shì)的激活層面上。積極情緒總是能對(duì)人的行為起到積極的有效的影響作用，而消極的情緒總是能為人的行為帶來(lái)不良的行為表現(xiàn)[1]。研究表明積極情緒能夠擴(kuò)展個(gè)人思維行動(dòng)，并能對(duì)個(gè)人的注意范圍起到全面擴(kuò)展的作用，而消極情緒是在面對(duì)能對(duì)生命構(gòu)成威脅的情況下而產(chǎn)生的，體驗(yàn)積極情緒能夠擴(kuò)展人的思維，提高人的主觀能動(dòng)性，消極情緒只能限制人的思維范圍。除此之外，積極情緒還具有連續(xù)性，能夠提升個(gè)人的行為認(rèn)知能力。

高校體育教學(xué)中培養(yǎng)積極情緒的方式和對(duì)策

通過(guò)積極的語(yǔ)言培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

由于認(rèn)知和情感具有緊密的聯(lián)系，在高校體育教學(xué)中運(yùn)用積極情緒理論，可以有效的提高體育生的認(rèn)知和行為能力，增強(qiáng)他們的自信心，教師在進(jìn)行教學(xué)過(guò)程中要運(yùn)用積極的語(yǔ)言來(lái)刺激學(xué)生、鼓勵(lì)他們，對(duì)他們的學(xué)習(xí)行為給予大力的表?yè)P(yáng)，這樣能夠提高學(xué)生積極的學(xué)習(xí)心態(tài)，心態(tài)是積極情緒體感的心理基礎(chǔ)，有了積極的心態(tài)就容易激發(fā)出學(xué)生的積極情緒，另外在高校體育教學(xué)中還要實(shí)行積極的教學(xué)評(píng)價(jià)，這樣可以對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)行為和在活動(dòng)中的表現(xiàn)給予肯定，再通過(guò)教師的有效引導(dǎo)，使學(xué)生的積極情緒得到上升，從而增強(qiáng)了學(xué)生的情感體驗(yàn)[2]。在體育教學(xué)中，教師要以真誠(chéng)態(tài)度面對(duì)學(xué)生，要用積極的語(yǔ)言鼓勵(lì)學(xué)生，以此來(lái)激發(fā)學(xué)生的積極情緒，使學(xué)生的認(rèn)知得到更大的提升。

通過(guò)積極的教學(xué)內(nèi)容來(lái)培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

教學(xué)內(nèi)容是教學(xué)活動(dòng)中最為重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，尤其是在體育教學(xué)活動(dòng)中應(yīng)用積極情緒能夠更為有效的提升學(xué)生的情緒體驗(yàn)在進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容選擇的時(shí)候要根據(jù)學(xué)生的性格特點(diǎn)進(jìn)行制定，因此，教師首先了解學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，然后在通過(guò)對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行分析，然后選取適合的教學(xué)內(nèi)容，這樣才能充分發(fā)揮出教學(xué)內(nèi)容在積極情緒中的作用。一方面，教師要注重教學(xué)內(nèi)容的情感價(jià)值，以教學(xué)內(nèi)容為基礎(chǔ)來(lái)建設(shè)積極情緒教學(xué)情境，這樣才能提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣。另一方面，選擇的教學(xué)內(nèi)容要具有情感價(jià)值，同時(shí)還要和學(xué)生具有緊密的聯(lián)系，如果能選擇學(xué)生比較熟悉的教學(xué)內(nèi)容，就更容易激發(fā)學(xué)生的情感體驗(yàn)[3]。最后，教師還要選擇難易適中的教學(xué)內(nèi)容，既能讓學(xué)生感覺(jué)到輕松，又能讓學(xué)生從中建立起積極的情緒體驗(yàn)。

通過(guò)提升教師的積極情緒素養(yǎng)淚培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒

教師作為傳道授業(yè)解惑者，在教學(xué)活動(dòng)中起著重要的作用，教師的一言一行能夠直接影響學(xué)生的行為，因此教師在教學(xué)中一定要規(guī)范自己的言行，才能為學(xué)生起到積極的作用。教師除了言行上對(duì)學(xué)生有引導(dǎo)作用，教師的積極心態(tài)也能對(duì)學(xué)生的情緒體驗(yàn)起到積極作用。因此教師的積極情緒對(duì)學(xué)生的情緒體驗(yàn)不僅有引導(dǎo)作用甚至還有決定性的作用。如果教師在教學(xué)過(guò)程中精神飽滿(mǎn)、親切和藹，那么學(xué)生在教師這種積極的神態(tài)下也會(huì)變得積極向上，這樣有助于提高學(xué)習(xí)效率，如果教師帶著消極、憤怒的情緒進(jìn)行教學(xué)，在這樣情緒下就會(huì)降低學(xué)生學(xué)習(xí)的效率。體育教師利用積極情緒來(lái)指導(dǎo)自己并提高自己的素養(yǎng)，就能對(duì)培養(yǎng)學(xué)生積極情緒起到有效的引導(dǎo)作用，促進(jìn)學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)不斷上升。因此教師在進(jìn)行體育教學(xué)時(shí)，要調(diào)整自己的情緒，使自己的精神飽滿(mǎn)，以一種積極向上的心態(tài)來(lái)感染學(xué)生，帶給學(xué)生愉快的情緒體驗(yàn)。另外，教師還要具有嚴(yán)謹(jǐn)?shù)慕虒W(xué)態(tài)度，時(shí)刻保持積極樂(lè)觀的態(tài)度，培養(yǎng)學(xué)生積極情緒。教師只有自身的積極情緒素養(yǎng)提升了，才能做到以身示范，從而提高學(xué)生的積極情緒，同時(shí)幫助學(xué)生的學(xué)習(xí)效率得到提高。

結(jié)束語(yǔ)

綜上所述，積極情緒理論在高校體育教學(xué)中的應(yīng)用具有至關(guān)重要的作用，只有培養(yǎng)學(xué)生的積極情緒才能提高學(xué)生對(duì)體育學(xué)科的學(xué)習(xí)興趣，在體育教學(xué)中要保證認(rèn)知和情感的共同培養(yǎng)，幫助學(xué)生增強(qiáng)認(rèn)知和行為能力，才能實(shí)現(xiàn)體育的教學(xué)價(jià)值，從而提升體育教學(xué)質(zhì)量。

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