“微時(shí)代”高校心理健康教育工作的創(chuàng)新途徑探究

5G技術(shù)的成熟和普及，標(biāo)志著人們正式步入“微時(shí)代”。當(dāng)代高校大學(xué)生作為“微時(shí)代”的主力軍，雖然發(fā)達(dá)的互聯(lián)網(wǎng)平臺便捷了他們學(xué)習(xí)的途徑，豐富了他們的生活，但是也給他們帶來了一些不利影響，給高校心理健康教育工作帶來了新的挑戰(zhàn)與機(jī)遇。將心理健康教育與“微時(shí)代”結(jié)合，開展線上心理健康教育，不僅可以利用社交媒體提供的平臺和技術(shù)，擺脫場地、器材等硬件設(shè)備的限制，還可以豐富師生交流方式，使心理健康教育活躍起來。

一、“微時(shí)代”對大學(xué)生心理健康的積極影響

（一）拓寬了人際交往的渠道

區(qū)別于傳統(tǒng)的面對面交往方式，“微時(shí)代”下，大學(xué)生可以充分利用微博、微信的關(guān)注、評論、轉(zhuǎn)發(fā)等功能，與自己的“朋友圈”互動與聯(lián)系，分享自己的身邊事與想法，交流自己對學(xué)習(xí)、工作與生活的感悟，拓寬大學(xué)生的人際交往范圍和渠道。大學(xué)生還可以利用社交媒體的推薦、熱門等功能，尋找與自己興趣愛好相同的新朋友，了解新鮮事物，拓展自己的朋友圈。

（二）提供了表現(xiàn)自我的舞臺

當(dāng)下的大學(xué)生是追求獨(dú)立與個(gè)性的一代人，他們非?？释玫剿说年P(guān)注與尊重。但是在實(shí)際的校園生活中，并不是每個(gè)大學(xué)生都可以憑借學(xué)習(xí)成績、學(xué)術(shù)水平、專業(yè)特長等得到他人的關(guān)注、贏得他人的尊重。在“微時(shí)代”，微博、微信等平臺為大學(xué)生提供了展示個(gè)性、表現(xiàn)自我的舞臺，通過評論、點(diǎn)贊等功能，大學(xué)生能感覺到自己被關(guān)注，成就感得到滿足。

（三）起到了心理調(diào)節(jié)的作用

在遇到挫折、困難時(shí)，有些大學(xué)生礙于面子不愿向身邊的朋友透露，怕父母擔(dān)心也不會跟父母交流，負(fù)面情緒無法得到合理的宣泄，長此以往會造成大學(xué)生抑郁、暴躁等情況。在“微時(shí)代”，信息發(fā)布的隨意性使得大學(xué)生可以隨時(shí)隨地發(fā)表自己的所思所想，在遭受挫折、遇到困難時(shí)有平臺訴說自己的遭遇，可以發(fā)布一張自拍照、一段感慨的文字等，起到及時(shí)宣泄情緒、釋放壓力、調(diào)節(jié)心理的作用。大學(xué)生在社交媒體平臺上傾訴后還能夠得到網(wǎng)絡(luò)朋友的鼓勵(lì)和支持，感受到來自遠(yuǎn)方朋友的關(guān)心，是一種自我調(diào)節(jié)情緒的方法。

二、“微時(shí)代”對大學(xué)生心理健康的消極影響

（一）容易形成過度依賴

在“微時(shí)代”，人們可以利用碎片化的時(shí)間來互動交流和瀏覽信息，不受時(shí)間和地點(diǎn)的限制，導(dǎo)致部分大學(xué)生養(yǎng)成不停查看自己微博和微信狀態(tài)更新的習(xí)慣，成為低頭一族。部分大學(xué)生上課、吃飯、睡覺前、上廁所的時(shí)候都在刷微博、聊微信，閱讀一些沒有營養(yǎng)的文章，瀏覽一些價(jià)值不大的視頻，每天以此開始、以此結(jié)束，過度依賴網(wǎng)絡(luò)，嚴(yán)重影響心理健康。例如，在和親人、朋友聚會時(shí)，大多數(shù)人沉迷于網(wǎng)絡(luò)世界，忽略了身邊人的感受，使聚會喪失了本來的意義。

（二）容易引發(fā)認(rèn)知偏差

在“微時(shí)代”，信息傳播更加碎片化，微博、微信內(nèi)容簡短，多是瑣碎的生活細(xì)節(jié)、滾動的新聞片段或者片面的個(gè)人看法，每一條內(nèi)容只能傳達(dá)有限的信息。網(wǎng)絡(luò)信息呈爆炸式增長，各種未加篩選、未加核實(shí)的信息走進(jìn)大學(xué)生的視野，而大學(xué)生的三觀尚未成熟、自控意識尚不完備，無法明確地辨別其中的是非，盲目關(guān)注低俗、惡意傳播信息，引發(fā)認(rèn)知偏差。

（三）容易弱化道德意識

“微時(shí)代”為大學(xué)生構(gòu)建了一個(gè)“自由”“平等”的網(wǎng)絡(luò)世界，在這里，人人平等，可以暢所欲言。一些信息發(fā)布者沒有考慮到要為自己的言論負(fù)責(zé)，沒有驗(yàn)證轉(zhuǎn)發(fā)的內(nèi)容是否屬實(shí)，盲目進(jìn)行個(gè)人情緒的宣泄、個(gè)人觀點(diǎn)的表達(dá)、無意識的轉(zhuǎn)發(fā)，導(dǎo)致道德虛無主義的泛濫，久而久之就會出現(xiàn)道德意識的弱化，甚至出現(xiàn)道德人格的扭曲。

三、“微時(shí)代”給高校心理健康教育工作帶來的挑戰(zhàn)和機(jī)遇

（一）心理引導(dǎo)難度加大

在“微時(shí)代”，每個(gè)人都可以在社交媒體平臺自由發(fā)表言論和觀點(diǎn)，這激發(fā)了大家表達(dá)自身觀點(diǎn)的欲望，同時(shí)導(dǎo)致很多未經(jīng)考究、不切實(shí)際的言論的泛濫。大學(xué)生價(jià)值觀尚未成熟，難以分辨是非，會受到錯(cuò)誤觀點(diǎn)的誘導(dǎo)，導(dǎo)致部分大學(xué)生只相信網(wǎng)上的言論而不相信同學(xué)、教師的現(xiàn)象，這無疑加劇了高校心理健康教育工作者進(jìn)行心理引導(dǎo)的難度。

（二）心理工作要求提高

“微時(shí)代”的到來，對高校心理健康教育工作者的新媒體應(yīng)用能力提出了更高的要求。目前，很多高校心理工作者尚未開通微博、微信，有些雖已開通但也很少使用，依舊沿用傳統(tǒng)的心理教育模式。相較當(dāng)下大學(xué)生能夠熟練地使用微博、微信溝通交流、表達(dá)所思所想、關(guān)注國家大事，如今的高校心理工作者需要提升技術(shù)運(yùn)用水平。這需要高校在心理健康教育工作隊(duì)伍中持續(xù)推廣應(yīng)用新技術(shù)，并舉行定期培訓(xùn)，不斷提升心理健康教育工作者的新媒體應(yīng)用能力。

（三）整合了高校、家庭、社會的力量

由于“微時(shí)代”背景下的社交方式是無阻礙、無限制的，便捷了高校和家長、社會的溝通交流，全方位整合了高校、家庭和社會的力量，有利于高校開展心理健康教育工作。

家長可以隨時(shí)關(guān)注高校相關(guān)工作的開展情況，接受高校心理健康教育知識的普及，必要時(shí)可參與到教學(xué)安排中來；高校也可保持與家長的交流溝通，隨時(shí)與家長交流大學(xué)生心理可能存在的問題，共同助力大學(xué)生心理健康成長；不同領(lǐng)域的心理健康教育工作者可以通過社交媒體平臺進(jìn)行問題討論、經(jīng)驗(yàn)分享、知識共享，在降低教育成本的同時(shí)提高心理健康教育工作效率。

四、“微時(shí)代”高校心理健康教育工作的創(chuàng)新途徑

（一）打造“微時(shí)代”心理健康教育平臺

利用“微時(shí)代”社交媒體平臺，打造大學(xué)生心理健康教育平臺，利用微博、微信、知乎、抖音、嗶哩嗶哩等大學(xué)生喜歡的社交媒體，將心理健康教育知識以圖片、文字、短視頻的方式進(jìn)行傳播，以適應(yīng)當(dāng)代大學(xué)生“快餐閱讀”的特點(diǎn)。高校可利用社交媒體開設(shè)心理健康教育官方賬號，通過官方賬號發(fā)布心理健康知識、開展線上活動、進(jìn)行相關(guān)問答、推薦心理健康教育相關(guān)書籍和電影等。通過大學(xué)生喜聞樂見的方式開展心理健康教育，促進(jìn)大學(xué)生對心理健康教育知識的接納和吸收，提高心理健康教育成效。

（二）建立“微時(shí)代”心理健康教育人才隊(duì)伍

要想抓住“微時(shí)代”機(jī)遇，打造心理健康線上教育平臺，既需要具備心理健康教育知識基礎(chǔ)，又要有操作和運(yùn)營社交媒體官方賬號的人才隊(duì)伍。人才隊(duì)伍的建設(shè)可以以輔導(dǎo)員為主、以心理委員等朋輩心理輔導(dǎo)者為輔。一方面，朋輩心理輔導(dǎo)者可以第一時(shí)間掌握大學(xué)生的心理狀態(tài)，對有潛在心理危機(jī)的同學(xué)能夠及時(shí)進(jìn)行心理干預(yù)和幫扶；另一方面，他們作為大學(xué)生中的一員，非常了解當(dāng)代大學(xué)生喜歡的推送內(nèi)容和方式。再加上輔導(dǎo)員的專業(yè)知識指導(dǎo)，這樣的心理健康教育人才隊(duì)伍非常適合“微時(shí)代”的特點(diǎn)。

（三）關(guān)注“微時(shí)代”心理健康教育動向

大學(xué)生正處于人格逐漸獨(dú)立、價(jià)值觀培養(yǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，容易受到外界因素的干擾，出現(xiàn)心理問題。而且正值青春期的他們比較抗拒與父母溝通，虛擬的網(wǎng)絡(luò)成為他們發(fā)表觀點(diǎn)、表達(dá)情緒的主要平臺。高校心理健康教育工作者要利用“微時(shí)代”提供的平臺，及時(shí)關(guān)注大學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)上發(fā)表的內(nèi)容，了解他們的心理動態(tài)，盡早發(fā)現(xiàn)問題、解決問題。高校心理健康教育工作者還要在社交媒體平臺上營造健康、積極向上的氛圍，使心理健康教育平臺成為大學(xué)生的心靈避風(fēng)港，為大學(xué)生的心理健康成長保駕護(hù)航。

（四）開展“微時(shí)代”心理健康教育活動

在“微時(shí)代”，心理健康教育活動的開展要充分利用社交媒體平臺。一方面，社交媒體平臺可以擺脫場地、器材等客觀因素的限制，形式新穎；另一方面，社交媒體平臺能夠保護(hù)參與者的隱私，使參與者暢所欲言。并且，開展線上心理健康教育活動成本較低，輻射范圍較廣。高校定期開展線上心理健康教育活動，能夠在豐富大學(xué)生課余生活的同時(shí)，營造關(guān)愛大學(xué)生、關(guān)注大學(xué)生心理健康的校園氛圍，讓大學(xué)生在溫馨有愛的氛圍中成長。

五、結(jié)語

傳統(tǒng)的心理健康教育活動的開展受到時(shí)間、空間、設(shè)備等的限制，并且需要專業(yè)的指導(dǎo)教師進(jìn)行現(xiàn)場指導(dǎo)，難以達(dá)到預(yù)期的效果。社交平臺的應(yīng)用豐富了大學(xué)生交流的方式，能助力大學(xué)生有效地排解消極情緒、釋放心理壓力，有利于大學(xué)生獨(dú)立人格的培養(yǎng)。“微時(shí)代”為高校心理健康教育提供了支持，能助力大學(xué)生心理健康成長。

本文來源：《黃河.黃土.黃種人》：http://k2057.cn/w/xf/26540.html