少年兒童足球訓(xùn)練與身心特征關(guān)系

1 少年兒童的生理特點(diǎn)及心理特點(diǎn)

1.1 少兒的生理特點(diǎn)

“少年兒童在生長(zhǎng)發(fā)育過(guò)程中，存在一定的規(guī)律性，了解這些規(guī)律對(duì)開(kāi)展少年兒童的體育訓(xùn)練或鍛煉都具有重要意義?！痹谶M(jìn)行足球訓(xùn)練時(shí)，根據(jù)他們各年齡段的生理、心理特點(diǎn)，合理安排練習(xí)內(nèi)容和方法將有利于少兒時(shí)期的正常生長(zhǎng)發(fā)育。少年兒童正處于發(fā)育時(shí)期，肌肉中含水分相對(duì)較多，蛋白質(zhì)、脂肪、無(wú)機(jī)鹽類(lèi)少，肌肉細(xì)嫩，收縮機(jī)能較弱，耐力較差，容易疲勞，但恢復(fù)快。在血液循環(huán)方面，血量占體重的百分比稍高于成年人，血液的總量比成人少，約l5歲左右可接近成人水平。而他們的呼吸系統(tǒng)胸廓比較為狹小，呼吸道肌力較弱，呼吸時(shí)的彈性阻力與氣道阻力較大，所以每次呼吸的深度不及成人，肺活量較小。但兒童少年代謝旺盛，對(duì)氧的需求相對(duì)較多，因而呼吸頻率快。在訓(xùn)練時(shí)應(yīng)該以短時(shí)間速度性練習(xí)為主，不宜采用過(guò)多的耐力性、力量性及靜力性練習(xí)。訓(xùn)練課程的密度應(yīng)小一些，中間休息的次數(shù)應(yīng)多些。所以少年兒童的足球訓(xùn)練應(yīng)該注意結(jié)合他們的生長(zhǎng)發(fā)育特點(diǎn)、合理安排訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練量，使他們?cè)谧闱蛴?xùn)練過(guò)程中健康成長(zhǎng)。

1.2 少年兒童的心理特點(diǎn)

心理健康則指在身體、智能、情感上與他人心理不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)[31。少年兒童的心理活動(dòng)比較開(kāi)放，然而他們的經(jīng)歷有限，心理活動(dòng)比較的純真、直率、沒(méi)有明顯的閉鎖性，情緒情感表達(dá)都比較外顯，不善于修飾和控制，沒(méi)有明顯的動(dòng)蕩性。因此，他們與成人容易溝通，師生之間的關(guān)系更融洽，言行和行為都比較一致，個(gè)性、社會(huì)性和品德易于培養(yǎng)。

2 少年兒童心理素質(zhì)與足球訓(xùn)練的關(guān)系

2.1 心理素質(zhì)的涵義

所謂心理素質(zhì)，也就是指?jìng)€(gè)性心理品質(zhì)，它是以人的自我意識(shí)為核心，由積極地與社會(huì)發(fā)展相統(tǒng)一的價(jià)值觀所導(dǎo)向的，它包括人的認(rèn)知能力(感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象)需要、動(dòng)機(jī)、興趣、情感、意志、性格等智力和非智力因素有機(jī)結(jié)合的復(fù)雜整體。心理素質(zhì)有能動(dòng)性、中介性、穩(wěn)定性、獨(dú)特性等特點(diǎn)。

2.2 心理素質(zhì)對(duì)少年兒童足球成長(zhǎng)的作用

古今中外，大凡有作為和有成就的人才無(wú)一不具有良好的心理素質(zhì)。所以， 具備良好的心理素質(zhì)， 從容面對(duì)所遇到的各種困難，對(duì)心理素質(zhì)在新世紀(jì)青少年人才的作用賦予了更重要的意義：① 良好的心理素質(zhì)是實(shí)現(xiàn)青少年足球成長(zhǎng)目標(biāo)的基礎(chǔ)；② 良好的心理素質(zhì)是青少年足球的動(dòng)力；③ 良好的心理素質(zhì)是青少年足球事業(yè)成功的保障。

2.3 心理素質(zhì)在素質(zhì)中的地位

從各種素質(zhì)發(fā)生順序和重要程度看，心理素質(zhì)是第一素質(zhì)。當(dāng)一個(gè)人進(jìn)人社會(huì)以后，除了先天俱來(lái)的遺傳素質(zhì)以外，最先出現(xiàn)和形成的是心理素質(zhì)，其他各種各樣的素質(zhì)都是伴隨著心理素質(zhì)的發(fā)展而形成和發(fā)展的。素質(zhì)總水平=心理素質(zhì)(遺傳素質(zhì)+基本素質(zhì)+專(zhuān)門(mén)素質(zhì))

2.4 少年兒童身心訓(xùn)練意義

心理訓(xùn)練意義及訓(xùn)練內(nèi)容訓(xùn)練意義：①增強(qiáng)抗外界環(huán)境的干擾的能力。比賽的勝利與失敗，不僅僅受運(yùn)動(dòng)員自身?xiàng)l件制約，同時(shí)還受外界環(huán)境的干擾，如天氣，場(chǎng)地，觀眾和裁判員等。這些外界環(huán)境的干擾，不同程度上的影響到運(yùn)動(dòng)員的心理活動(dòng)。②促進(jìn)自身的心理健康，提高心理素質(zhì)。加強(qiáng)心理教育，提高運(yùn)動(dòng)員的心理健康水平，提高運(yùn)動(dòng)員健康人格水平。③加強(qiáng)賽前的心理控制。良好的賽前心理狀態(tài)，能使運(yùn)動(dòng)員充分發(fā)揮自己的體力，形成最佳的比賽心理狀態(tài)，全力以赴參加訓(xùn)練和比賽，并取得優(yōu)異基礎(chǔ)。④ 進(jìn)行自我暗示，形成良好的比賽心理狀態(tài)。通過(guò)自我暗示，保持良好的心理狀態(tài)，擺正自己的位置，樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)的信心，更好地進(jìn)行比賽。

2.5 少年兒童足球運(yùn)動(dòng)心理訓(xùn)練的內(nèi)容

① 提高和完善運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)心理能力。主要有肌肉運(yùn)動(dòng)感覺(jué)的絕對(duì)感受性和差別感受性，視野，時(shí)空知覺(jué)，動(dòng)作反應(yīng)速度，動(dòng)作準(zhǔn)確性，注意特性，運(yùn)動(dòng)記憶，運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)和念動(dòng)能力，運(yùn)動(dòng)思維，感覺(jué)的自我監(jiān)控能力等。② 提高運(yùn)動(dòng)員的一般智力水平。這是因?yàn)楝F(xiàn)代心理學(xué)強(qiáng)調(diào)特殊能力，是在一般能力基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的，即在智力基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。③ 改善運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性心理特征。主要指運(yùn)動(dòng)員的性格、氣質(zhì)、興趣、動(dòng)機(jī)等方面，心理學(xué)家對(duì)優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的個(gè)性特征的研究表明，他們的個(gè)性特點(diǎn)是：情感高度穩(wěn)定，性格堅(jiān)強(qiáng)自信，善于自我監(jiān)督和自我控制，在訓(xùn)練和比賽復(fù)雜形勢(shì)下，意志堅(jiān)強(qiáng)，作風(fēng)頑強(qiáng)，勇敢而有主動(dòng)精神。

2.6 少年兒童足球心理素質(zhì)培養(yǎng)應(yīng)注意的問(wèn)題

心志的培養(yǎng)并非單純的心理教育。而是對(duì)學(xué)生品質(zhì)的影響。其內(nèi)容不僅有政治、思想和道德品質(zhì)，還包括感情、意識(shí)、行為、個(gè)性等多方面特征。當(dāng)前的在校學(xué)生，正是世界觀和人生觀形成的關(guān)鍵時(shí)期，他們一方面對(duì)社仍未，人生和自我開(kāi)始所認(rèn)識(shí)，另一方面，其個(gè)性心理并不成熟，在諸如人生觀、道德觀、審美觀等方面渴望得到有益導(dǎo)向，在需要、興趣、理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾中又急需得到正確指引。而課余體育活動(dòng)的一個(gè)重要特征是理論與實(shí)踐緊密聯(lián)系在一起，它通過(guò)鍛煉和相互中的交往等實(shí)踐來(lái)探索人生真話(huà)，培養(yǎng)正確的世界觀和人生觀，這對(duì)于解決學(xué)生此時(shí)期的各種疑慮，促進(jìn)其社會(huì)化過(guò)程，盡快適應(yīng)我國(guó)社會(huì)主義建設(shè)發(fā)展和變化的需要，有非常積極性的意義，因此，課余體育活動(dòng)不僅要使學(xué)生在體質(zhì)上有所加強(qiáng)，在智力上進(jìn)一步拓展，在心靈上也要有一個(gè)良好構(gòu)架。只有把遵紀(jì)守法、助人為樂(lè)、勇于開(kāi)拓、關(guān)心集體、友愛(ài)同志、承受挫折、陶冶情操、個(gè)性發(fā)展、自我實(shí)現(xiàn)等方面與本身的興趣、娛樂(lè)、欣賞、成功、滿(mǎn)足等特性緊緊結(jié)合在一起，并通過(guò)自發(fā)組織實(shí)施過(guò)程增進(jìn)相互交往，擴(kuò)大影響，才能真正提高課余體育活動(dòng)的效率和質(zhì)量。當(dāng)前我國(guó)的現(xiàn)代化建設(shè)正處于歷史之交的關(guān)鍵時(shí)期，要努力培養(yǎng)具有中國(guó)特色的社會(huì)主義現(xiàn)代化建設(shè)人才，要造就一大批有思想、有道德、有文化、有紀(jì)律并能面向現(xiàn)代化，面向世界，面向新世紀(jì)的一代新人，課余體育活動(dòng)對(duì)品質(zhì)的培養(yǎng)是深遠(yuǎn)的，使學(xué)生們?cè)诠伯a(chǎn)主義人生觀、愛(ài)國(guó)主義優(yōu)良傳統(tǒng)、集體主義思想、高尚品質(zhì)和良好情操等方面受到全面的良好教育和培養(yǎng)。

課外體育活動(dòng)作為體育教育的外延，繼續(xù)和補(bǔ)充，擴(kuò)大了大學(xué)生的活動(dòng)空間，為大學(xué)生之間的相互交流提供了良好的平臺(tái)。課外體育活動(dòng)的形式通常表現(xiàn)為團(tuán)體活動(dòng)，而參與這個(gè)團(tuán)體活動(dòng)的成員又是來(lái)自五湖四海的全國(guó)各地的學(xué)生，在以協(xié)作和競(jìng)爭(zhēng)為基礎(chǔ)的體育活動(dòng)中，“友誼等一”的宗旨使學(xué)生成員之間有更多相互交流，相互了解的機(jī)會(huì)，體現(xiàn)真正和懂得了協(xié)作的意義，彼此相互尊重，能夠很好地  進(jìn)他們之間的關(guān)系，提高他們的交往能力，為他們進(jìn)入社會(huì)，適應(yīng)現(xiàn)代化信息化的快節(jié)奏奠定了良好的基礎(chǔ)。在體育活動(dòng)的協(xié)作過(guò)程中，需要各成員之間的相互協(xié)作、配合，使每個(gè)成員清楚認(rèn)識(shí)到依靠，某一個(gè)或某一些成員的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，而是需要全體成員的集體努力，才能形成強(qiáng)大的團(tuán)隊(duì)力量，因此，能夠很好地培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和自覺(jué)的組織紀(jì)律性，另外，有比賽取得勝利的，每一個(gè)成員能夠真正的、切身體會(huì)到集體的力量，分享集體的勝利果實(shí)，增強(qiáng)他們的集體榮譽(yù)感 。

明確訓(xùn)練比賽動(dòng)機(jī)。培養(yǎng)和激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員正確的比賽動(dòng)機(jī)，淡化比賽名次，減輕心理負(fù)擔(dān)。正確分析比賽中對(duì)手的情況，找出自己的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)，才會(huì)調(diào)節(jié)他們訓(xùn)練的積極性和主動(dòng)性。因此，在平時(shí)的訓(xùn)練中，作為教練員不僅僅要注意到訓(xùn)練中的心理因素訓(xùn)練，還要加強(qiáng)賽前的心理控制，有目的地、長(zhǎng)期系統(tǒng)地進(jìn)行心理因素訓(xùn)練，并貫徹于訓(xùn)練的始終。這對(duì)于提高少年兒童運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽意識(shí)，形成最佳的心理狀態(tài)，發(fā)揮良好的技戰(zhàn)術(shù)水平，都具有特別重要的意義。

3 小  結(jié)

重視文化理論知識(shí)水平，提高足球理論，掌握廣泛知識(shí)對(duì)培養(yǎng)青少年足球心理素質(zhì)起著重要的作用。少年兒童足球心理問(wèn)題一直受到各方面的關(guān)注。根據(jù)青少年心理特征及出現(xiàn)的現(xiàn)象，創(chuàng)新出對(duì)少年兒童心理素質(zhì)培養(yǎng)的科學(xué)方法，促使少年兒童足球心理素質(zhì)問(wèn)題得以徹底改變。

本文來(lái)源：《文學(xué)教育》：http://k2057.cn/w/wy/63.html