不要被別人影響了你的情緒-李雅楠隨筆

不要被別人影響了你的情緒

人活著就有許多的事情要做，就要面對一系列的問題。出門和別人交際，在家和家人相處，在辦公室和同事共事，上班，投資，做生意······
可為什么有些人活的春風得意，有些人卻處處碰壁？有些人做什么都好，有些人卻忙碌了一輩子什么都沒有？有些人整天開開心心，有些人卻愁苦不堪？
這些都需要我們?nèi)W習，引導(dǎo)大家去認識自己和別人的內(nèi)心，只要你懂得越多，就越能解釋身邊的現(xiàn)象，選擇好自己的情緒和做法。
我就是這樣一個活的很高心的人，不管什么時候，我總能保持愉悅的心境，和同事，朋友，家人相處的很和睦，我和陌生人交流也不是問題，所以，我常常會被身邊的人問為什么，讓我告訴其中的一些秘訣。其實秘訣就在我們自己的內(nèi)心，一切都是我們的心態(tài)問題。心態(tài)好了，那一切問題都好辦了。
一位名叫肖曼·巴納姆的著名雜技師在評價自己的表演時說，他之所以很受歡迎是因為節(jié)目中包含了每個人都喜歡的成分，所以，他使得“每一分鐘都有人上當受騙”。人們常常以為一種籠統(tǒng)的，一般性的人格描述十分準確地揭示了自己的特點，心理學上將這種傾向稱為“巴納姆效應(yīng)”。
在我們的生活當中，無時無刻不和他人相處和交流，也無時無刻不受到他人的影響和暗示。比如，在公共汽車上，你會發(fā)現(xiàn)這樣一種現(xiàn)象：一個人張大嘴打了個哈欠，他周圍會有幾個人也忍不住打了哈欠。有些人不打哈欠是因為他們受暗示性不強。認識自己，心理學上叫自我知覺，是個人了解 自己的過程。在這個過程中，人更容易受到來自外界信息的暗示，從而出現(xiàn)自我知覺的偏差。
其實，大家就是受別人影響的，本來不是這樣的，然后看別人這樣，然后潛意識里面覺得自己也是這樣，你做任何事情都會產(chǎn)生意識上的偏差，總是找不到正確的思路，沒有主見受他人影響。因此，你在生活中就應(yīng)該正確地認識自己，不能讓別人的情緒影響自己。做一個受別人暗示性不強的人，意志堅定。
名作家哈里斯有一天和他的朋友在街上逛，哈里斯看見一家賣報紙的，于是就向小攤販買了一份報紙，并且很有禮貌地說了一聲謝謝，沒想到的是攤販并沒有給予同樣的回報，這個攤販給了哈里斯一個臭臭的表情。朋友很氣憤，覺得一個買小東西的人算什么啊，干嘛擺著這么臭的臉！心里憋滿了氣很為哈里斯不值。
當哈里斯跟他朋友有走了一段路后，他朋友終于忍不住了，問哈里斯：“你不覺得剛才那個攤販的態(tài)度很差嗎，你不覺得氣憤嗎？”
哈里斯笑著說：“他每天晚上都是這樣的，沒什么啊?！?br />他的朋友更驚訝了：“他竟然每天對你的態(tài)度都是這樣差?。磕銥槭裁催€是都很有禮貌的跟他說聲謝謝呢？”
哈里斯笑著對朋友說：“我們何必讓別人來影響自己的心情呢！”
對啊，如果哈里斯不是這么個不受他人情緒影響的人，那他每天買完報紙后都會想到攤販的臭臉，肯定不會有好的心情了。其實快樂與否度該有自己來決定，我們何必讓自己快樂的鑰匙掌握在別人的手上！如果只因為對方不友善的回應(yīng)而自己生悶氣，那是多么的不值得啊。
也就是說做許多事情時，只要你覺得是對的就放膽地去做吧，并不需要太在意旁人的眼光，太在意別人的反應(yīng)反而會讓自己裹足不敢前進，因而錯失許多該做的好事。
要打破巴納姆效應(yīng)并不容易，這就要自己清醒地認識環(huán)境，認識自己。巴納姆效應(yīng)在生活中十分普遍。現(xiàn)在年輕人喜歡玩的星座，屬相等這些都是巴納姆效應(yīng)的結(jié)果，你也許會覺得挺準，那是你受騙了，他們說的都是一些統(tǒng)計的模糊的話，符合每個人的平均心理，讓你覺得真是那樣的，真是很適合自己啊。睜開你的眼睛，看清楚自己，你就不會被這樣那樣的東西牽著鼻子走，你才敢放心大膽地去做事情。
我們都是社會上的人，不可能單獨存活于世上，在生活上必然有他人的話語，言行給我們一些影響，我們可以接受好的拋棄悲觀的，不要把自己的情緒建立在別人的無禮上。學會調(diào)節(jié)自己，學會以平靜的心態(tài)來對待一些事情和事物。
情緒是可以控制的，情緒的好壞就看自己控制能力的強弱了。會控制自己情緒的人都已學會了冷靜，這樣的人看待事物都比較客觀，有自己的價值觀有自己的評價標準，不容易被他人左右。這樣的人心理素質(zhì)都是特別好的，在生理學上講過人要長壽總重要的一點就是要保持一顆平常心，做到了不受他人情緒的影響就能保持一顆平常心，你在生活中就能比別人更強一點。
怎樣才能做到這些呢？這是一個長期的過程，習慣了在生活中聽說別人的心理承受能力強，其實這些都是訓(xùn)練的可以改變的。在你以后的生活中一定要學會數(shù)數(shù)法或者深呼吸法，當你和別人快發(fā)生爭執(zhí)的時候，當你要發(fā)怒的時候，當你聽到奇怪的言論的時候······首先你要在心里默默地從一數(shù)到十，讓自己平靜下來，想想這些事情是不是真的，想想如果自己情緒焦躁，發(fā)怒有沒有作用，能不能改變事實的問題，當你想明白了你就不會再有那么大的情緒波動了，你就是一個不受他人影響的人物了。長此下去你也會成為別人羨慕的強者，遇事從容不迫，堅定有力。